Indera's Shop

A Mother's Journey

The postnatal phase, the Ayurvedic way

Normaal €222.00 €111.00 (tot 01-05-2026)

Toegang tot de cursus

Binnen 24 uur krijg je toegang tot de online cursus

Deze online cursus neemt je mee in de postnatale fase: een cruciale periode van herstel, integratie en bedding na de bevalling. Je leert hoe je jouw lichaam, zenuwstelsel en energie optimaal ondersteunt, zodat je niet alleen herstelt, maar ook werkelijk landt in het moederschap.

De cursus is opgebouwd vanuit Ayurvedische wijsheid, lichaamsbewustzijn en zachte rituelen, en is bedoeld om je te begeleiden in een periode die vaak wordt onderschat, maar allesbepalend is voor je lange-termijn welzijn.

Wat je ontvangt:

• 5 verdiepende modules (on demand)

• Video- en audio-opnames om in je eigen tempo te volgen

• Een uitgebreid postnataal receptenboek

• Praktische rituelen voor rust, herstel en integratie

• Binnen 24 uur toegang na aankoop

Deze cursus is geschikt voor (aanstaande) moeders, maar ook waardevol voor vrouwen die bewust willen terugkeren naar hun lichaam en herstel willen brengen op een diepere laag.

Een liefdevolle gids om jezelf te dragen in één van de meest transformerende fases van je leven.

Cursus Bengkung Belly Binding

Bewuste voorbereiding op de postnatale fase

Zondag 3 mei 2026 | Alkmaar

De postnatale fase is een van de meest kwetsbare én bepalende periodes in het leven van een vrouw. In veel traditionele culturen werd deze fase zorgvuldig gedragen met warmte, rust en ondersteuning. Praktijken zoals belly binding en kruidencompressen maken daar vanzelfsprekend deel van uit, niet om het lichaam te vormen, maar om het te ondersteunen in herstel en integratie na de geboorte.

Tijdens deze cursus neem ik je mee in deze eeuwenoude kennis, vertaald naar een veilige en afgestemde toepassing voor vandaag. Je leert niet alleen wat Bengkung belly binding is, maar vooral wanneer, waarom en hoe je deze techniek kunt inzetten als liefdevolle zorg voor jezelf na de bevalling.

Deze middag is bedoeld om je voor te bereiden, niet om te overprikkelen. Er is ruimte voor kennis, ervaring, rust en verbinding.

Wat is Bengkung belly binding?

Bengkung belly binding vindt zijn oorsprong in Zuidoost-Azië, waar vrouwen na de bevalling met lange katoenen doeken werden omhuld. Deze binding gaf:

• begrenzing na een periode van openen

• warmte en ondersteuning voor buik en onderrug

• een gevoel van samenhang in het lichaam

In combinatie met kruidencompressen werd het buikgebied verzorgd en ondersteund in herstel. Deze zorg werd van generatie op generatie doorgegeven, als onderdeel van het kraamritueel.

Tijdens deze cursusmiddag leer je hoe je deze kennis op een respectvolle, veilige en afgestemde manier kunt toepassen in jouw eigen postnatale periode.

Voor wie is deze cursusmiddag?

Deze cursusmiddag is voor zwangere vrouwen die:

• zich bewust willen voorbereiden op hun postnatale herstel

• interesse hebben in natuurlijke en traditionele zorgvormen

• willen leren hoe zij hun lichaam na de geboorte kunnen ondersteunen

• waarde hechten aan rust, afstemming en verbinding

Er is geen voorkennis nodig. Alles wordt stap voor stap uitgelegd en ervaren.

Programma van de dag (+-6 uur)

1. Aankomst & landing

We starten in rust. Je wordt ontvangen met kruidenthee en iets lekkers, zodat je kunt landen in de ruimte en in je lichaam.

2. Contact maken met je kindje

In een begeleid moment maken we bewust contact met je buik en je baby. Door aandacht en aanwezigheid ontstaat er ruimte om te voelen en te luisteren, zonder iets te hoeven doen of bereiken. En wat er dan mag ontstaan is magisch☺️

3. Theorie: postnataal herstel, belly binding & compressen

Je krijgt uitleg over:

• de postnatale fase vanuit een holistische en Ayurvedische visie

• het belang van warmte, rust en begrenzing na de bevalling

• de achtergrond en werking van Bengkung belly binding

• het gebruik van kruidencompressen ter ondersteuning van het buikgebied

Deze kennis helpt je begrijpen wanneer en hoe je deze zorgvormen inzet.

4. Ayurvedische soep

Tussendoor is er een Ayurvedische soep. Dit moment is onderdeel van de integratie en geeft het lichaam rust en voeding.

5. Praktijk: zelf ervaren en leren toepassen

In het praktische deel ga je:

• zelf buikcompressen maken met kruiden en oliën

• stap voor stap de Bengkung belly binding leren

• oefenen in afstemming, voelen en toepassen

Je leert dit op een manier die je later zelf kunt gebruiken, of samen met je partner of kraamzorg.

6. Afronding

We sluiten de middag rustig af. Er is ruimte voor vragen, delen en integratie.

Praktische informatie

• Datum: zondag 3 mei 2026

• Tijdsduur: +- 6 uur (inclusief Ayurvedische soep)

• Groepsgrootte: maximaal 8 zwangere vrouwen

• Locatie: Wakker Bewust Zijn, Alkmaar

• Investering cursusmiddag: €131,10

Optioneel: postnataal ondersteuningspakket

Tijdens de cursus is er de mogelijkheid om een postnataal ondersteuningspakket aan te schaffen. Dit pakket stelt je in staat om het geleerde ook thuis toe te passen.

Het pakket bevat:

• een Bengkung belly binding doek

• kruiden en olie voor buikcompressen

Investering pakket: €150
(Aanschaf is optioneel en niet verplicht.)

Aanmelden

Voel je dat deze cursusmiddag jou kan ondersteunen in jouw voorbereiding op de postnatale fase?
Meld je dan aan via het inschrijfformulier. Er is plek voor maximaal 8 vrouwen, zodat er ruimte blijft voor persoonlijke aandacht en afstemming.

Deze cursusmiddag is geen workshop om “even iets te leren”, maar een dragende voorbereiding op een fase waarin jouw lichaam en herstel centraal mogen staan.

Meld je ⬇️ aan!